Чындыгында мен үчүн иштеген популярдуу Workout программасы Post-Baby
Чындыгында мен үчүн иштеген популярдуу Workout программасы Post-Baby

Video: Чындыгында мен үчүн иштеген популярдуу Workout программасы Post-Baby

Video: Чындыгында мен үчүн иштеген популярдуу Workout программасы Post-Baby
Video: 22-минутная послеродовая тренировка для ног и ягодиц для укрепления и тонуса после беременности 2024, Март
Anonim

Инстаграмдагы Aussie фитнес ханышасы Кайла Итинеске чейинки жана андан кийинки постторду байкабай коюу кыйын. Hydroxycut сыяктуу же башка бир атактуу адам соода кылып жаткан нерселер жөнүндө журналдарда "Тезирээк башта" деген жарнамалык жарнамаларды оңой эле жаап коюу мүмкүн, бирок чыныгы аялдар барбы, алардын арасында мага окшогон апалар дагы бар, Бикини Дене программасы эмне кылганын көрсөтүшөт. алар? Салыштырмалуу кыска, бирок реалдуу эмес убакыттын ичиндеби?

БАЙЛАНЫШКАН: Апамдын курсагын оңдоодо эмне кылуу керек жана эмне кылууга болбойт

Instagram тарабынан сүрөткө
Instagram тарабынан сүрөткө

Сиздин "Гериатриялык Миң жылдыктын" 5 белгиси (Ооба, бул нерсе!)

  • Бикини Бодуну үйдө телевизор көрүп отуруп жасайм, бут кийимимди кийип убара болбой.
  • Бул программа үчүн атайын диета талап кылынбайт. Сиз баарына кирип, Itsinesтен диета боюнча кеңештерди жана рецепттерди алсаңыз болот, бирок мен өзүмдүн диета тандоомдо өзүмдү ишенимдүү сезип, дөңгөлөктү кайра ойлоп тапкан жокмун.
  • Бикини Денеси салыштырмалуу адаптацияланган, машыгууларды зарылчылыкка жараша алмаштыра аласыз. Учурда экинчи маршрутка даярданып жатып, күч-кубат машыгуум катары экинчи колдонмонун жарым-жартылай нускасын жасап жатам, бирок аны натыйжалуу деп эсептейм.
  • Бикини Денесин сиз каалагандай жеке же жалпыга ачык кыла аласыз. Прогресстин сүрөттөрүн телефонума тартып алдым, бирок аларды Instagram же башка жерлерде бөлүшүүгө дилим жетпеди, бул жакшы. Мурунку жана андан кийинки сүрөттөрдү Итинес каналынан көргөндү жакшы көрөм, бирок ВВ коомчулугуна кошулган жокмун жана Instagramдагы башка бирөөлөрдү ээрчибедим, бирок сизге колдоо көп болсо, анда кабыл алууга даярсыз.

Планымдан болжол менен алты жума өткөндөн кийин, мен чындыгында байкалаарлык физикалык өзгөрүүлөрдү байкадым, айрыкча менин ичимде, күтүлүшү керек болчу, бирок менин буттарымдын көлөмүндө жана формасында, мен эч нерсени өзгөрбөйм деп ойлогом. Бул учурда мен диетамды жакшыртууга түрткү болгом, анткени аны күчөтүп, тонировкалоо үчүн, аны кээ бир кошумча коктейлдердин жана тортилла чиптеринин астына жашыруу үчүн уят болуп калгам. Мен эч нерсени жасаган жокмун, жөн гана кантты жана жумуш күндөрү ичүүнү азайтып, протеиндерди, азыктарды жана бактылуу / пайдалуу майларды көбүрөөк жегенге аракет кылдым.

БАЙЛАНЫШКАН: Төрөттөн кийинки денемди кандай жакшы көрөм

Менин формамдын айырмачылыгын байкаган адамдардан көптөгөн сын-пикирлер пайда болду, ал кошоматчылык, бирок ар дайым иштетүү үчүн кызыктай жана ачуу нерсе болуп саналат. Бирок андан да маанилүүсү, өз денемден оң күч алдым. Мен өзүмдү көптөн бери физикалык жактан күчтүү сезип жатам, катуу машыгуу сабагы аркылуу күчкө гана эмес, мектепке чейинки курактагы балам менен бийлеп, секирип, бир жашар баламды асманга ыргытып жиберем.

Акыр-аягы, мен жээктеги эс алуу үчүн бикини кийип, бирок жайкы жана андан кийинки программаны сактап калууну пландап жатам. Ар бир ата-эне билгендей, сырткы келбет бир гана нерсе, бирок физикалык күч, чыдамкайлык жана ден-соолук андан да маанилүү.

БАЙЛАНЫШКАН: Төрөттөн кийинки калыбына келтирүү жөнүндө сизге эч ким айтпаган 10 нерсе

Сунушталууда: