Мазмуну:

Эмне үчүн мен балдарыма өзүмдүн психикалык саламаттыгым жөнүндө айтып жатам
Эмне үчүн мен балдарыма өзүмдүн психикалык саламаттыгым жөнүндө айтып жатам

Video: Эмне үчүн мен балдарыма өзүмдүн психикалык саламаттыгым жөнүндө айтып жатам

Video: Эмне үчүн мен балдарыма өзүмдүн психикалык саламаттыгым жөнүндө айтып жатам
Video: За что АРЕСТОВАЛИ ЭЛДЖЕЯ? Feduk ЖЕНИЛСЯ! ДАВА УКРАЛ место БУЗОВОЙ в ДОМ 2 2024, Март
Anonim

Мен сизге жолугуп, сиз менен жолуккандан кийин көп өтпөй менде тынчсыздануу, дүрбөлөң жана травмадан кийинки стресс оорулары бар экендигин, бирок дары-дармектердин жана терапиянын жардамы менен жакшы иштеп жаткандыгымды айтсам, таң калыштуу болмок беле? Балким. Бул мен жөнүндө сөзсүз туура эмес божомолдорду жасоого түртүшү мүмкүн; ал мага башкача мамиле жасоого түрткү бериши мүмкүн. Жасап жатканыңызды билбей туруп, мени каралашыңыз мүмкүн.

Ошондуктан мен баарына, ал тургай көпчүлүк адамдарга жолугам - менде психикалык саламаттык көйгөйлөрү бар деп айтпайм, анткени чындыгында көпчүлүк адамдар билиши керек эмес. Бирок менин оюмча, менин балдарым билүүгө укуктуу. Неге? Себеби мен алар менен психикалык саламаттыгымда эмне болуп жаткандыгы жөнүндө сүйлөшпөсөм, анда алар өзүлөрүнүн тыянактарын чыгарышы мүмкүн.

Азыркы учурда, мен эч кандай түрдө, калыптанып калган эмесмин, же менин психикалык ден-соолугума байланыштуу көйгөйлөрдөн уялган жокмун, бирок андай эмес. Көп жылдар бою өзүмдү башкаларга караганда көбүрөөк "нервиоз" сездим. Тынчсыздануу сезимдерим менен күрөшүүнүн жолдорун таптым. Мен демиме ушунчалык катуу көңүл бөлүп, калган нерселердин бардыгы кулап кетмек же катуу көнүгүү жасасам, колумдагы физикалык тапшырма гана бар болчу.

БАЙЛАНЫШКА: Кош бойлуу кезинде тынчсызданууну дарылоо боюнча кеңештер

Бул нерселер жардам берди, бирок биринчи балам менен кош бойлуу болгондон кийин, баары ойрон болуп, менин күрөшүү стратегияларымдын бири дагы иштебей калды. Кош бойлуулук гормондору шаарга кетип, мен дүрбөлөңгө түшүп, тез жардам бөлүмүнө келип калгам. Менин психикалык ден-соолугум менин ден-соолугума жана баламдын ден-соолугуна коркунуч келтире баштады. Менин жашоомдо эң сонун баталуу мезгил болушу керек болгон нерсе, тирүү түш болду.

Менин бактым бар. Менин жанымда турган врачтарым жана камкорчуларым бар эле, алар мага эмне кылышым керектигин айтып, шок болууга даярданып жатышты: кош бойлуу кезимде тынчсызданганым үчүн дары иче баштадым. Барып, мага каалаганыңдын бардыгын соттогула. Бул мен башымдан өткөн эч нерсе эмес, жана албетте, мен өзүм башымдан өткөрбөгөн эч нерсе эмес. Менин камкорчуларымдын ар бири - жана мен бир нече врачты көрдүм, мисалы, OBGYNден баштап, жалпы дарыгериме чейин, психиатрга чейин - кош бойлуу болгонума карабастан, тынчсыздануум үчүн дары ичүүнү сунуш кылдым. Дары-дармектер балама залакасын тийгизиши мүмкүн деп аябай коркчумун жана буга кайсы эне жооп бергиси келет?

Менин тынчсыздануу сезимим ушунчалык начар болгондуктан, алар менен байланышкан тобокелдиктер (б.а. эрте толгоо, өзүмдү өзүм жабыркатуу) курсактагы баламды мен иче турган дары-дармектерге караганда көбүрөөк тобокелге салып жатат деп түшүндүрүшкөндө, акыры, дары ичип көрүүгө макул болдум. Ошентип, мен ыйлап жибердим, бирок мен дары ичтим.

БАЙЛАНЫШКАН: Тынчсыздануунун табигый каражаттары

Менин жакындарыма тынчым кетип дары ичип жаткандыгымды мойнума алгам. Мени дарыгер же психиатр эмес, бирок мени жакшы көрөт деп аташчу. Мени башымдан өткөргөн коркунучтуу окуяны башынан өткөрбөгөн, эртең мененки сааттын ичинде өтүү мүмкүн эместей сезилген, күн бою мындай турсун, 72 саат бою үч саат уктаган адамдар корушкон жок, анткени ар бир адам Алар баштарын ийкегенде, жүрөктүн кагышуусу жана эс алууну мүмкүн болбогон коркуу менен айласы кетип, сергек болушат.

Менин тынчсыздануу сезимим ушунчалык начар болгондуктан, алар менен байланышкан тобокелдиктер (б.а. эрте толгоо, өзүмдү өзүм жабыркатуу) курсактагы баламды мен иче турган дары-дармектерге караганда көбүрөөк тобокелге салып жатат деп түшүндүрүшкөндө, акыры, дары ичип көрүүгө макул болдум. Ошентип, мен ыйлап жибердим, бирок мен дары ичтим.

бала бакчанын бүтүрүүчү белектери
бала бакчанын бүтүрүүчү белектери

Бала бакчанын бүтүрүүчүлөрүнө арналган 8 мыкты белек

AAPI китептери
AAPI китептери

AAPI каармандарын чагылдырган 10 мыкты сүрөт китептери

Эң жаманы, кош бойлуу кезинде дары ичүү боюнча оор чечим кабыл алгандан кийин да, дары мага тез жардам бере алган жок. Мен ар кандай нерселерди сынап көрүп, бир нече жума күтүп, чындыгында өзүмдү жакшы сезем, бирок өзүмдү жакшыраак сезгенимде, О, КУДАЙЫМ! Неге? Эмнеге мен эртерээк жардам ала элек болдум?

Туура дозада туура келген дары-дармектер мени дары-дармек сезбейт, тескерисинче, функционалдык сезимди жаратат. Бул мени коркунучта жана 24/7 кол салууга туш болгондой сезишиме тоскоол болот. Балдар, бул мени НОРМАЛДУУ сезет. Мен дагы деле жинденем, дагы деле сезимдерим бар, дагы деле болсо БАРЫ. Менде дагы деле кээде дүрбөлөңгө түшүшөт.

Менин кызым эч кандай көйгөйсүз төрөлгөндүгүн жана кош бойлуу кезимде ичкен дары-дармегим эч кандай зыян тартпагандыгын кубануу менен билдирем. Мен дагы бир кыздуу болдум, бойго бүткөнгө чейин жана кош бойлуулук учурунда дары-дармектерди ичтим, ооба, мен дарыгерлерим менен баардыгын талкууладым.

Менин кыздарым азыр 7 жана 4 жашта. Мен дагы деле дары ичип жатам жана терапияда жатам. Күндөрдүн биринде мага дары-дармектердин кереги жок болуп калышы мүмкүн жана мен үчүн ушул максат жардам берет, анткени мен мындай жардамга "муктажмын" деп жүрөгүмдү оорутат, бирок ошол эле учурда мен аны ала алганыма абдан ыраазымын.

Психикалык саламаттыгым жөнүндө кыздарыма эч нерсе айтпоону туура көрдүм, анткени көпчүлүк учурда өзүмдү жакшы сезем, бирок үч себеп боюнча бул маалыматты алардан жашыргым келбейт:

1. Менин белгилеримдин аларга тиешеси бар деп ойлошун эч качан каалабайм

Көпчүлүк учурда жакшы болуп турсам дагы, жакшы болбой калган учурлар болот. Кээде аябай тынчсызданып, атүгүл дүрбөлөңгө түшкөн учурларым болот. Бул симптомдор жана кыздарымдын жасаган ишинин натыйжасы эмес (же жасабайт), ошондуктан мен аларга жаш курагыма жараша эмне болуп жатканымды түшүндүрүп берем. Эгерде суроолору болсо, мен аларга колумдан келишинче жооп берем жана жакшы болорумду билдирем.

2. Психикалык ден-соолук жалпысынан ден-соолуктун бир бөлүгү экендигин түшүнүшсө дейм

Психикалык ден-соолук жана физикалык ден-соолук чындыгында бири-биринен бөлөк эместигин түшүнүү үчүн мага көп убакыт кетти. Көптөгөн жылдар бою ден-соолугума кам көрдүм, бирок акыл-эс саламаттыгымдан айыгып, өзүмдү акылдан адаштыргым келбеди. Психикалык саламаттыкты издөө ЭЧ КАЧАН уялбашы керек жана башкаларга жардам керек болсо, аларга жардам берүүгө мүмкүнчүлүк бергим келет. Уятты алып салуунун бирден-бир жолу - бул жөнүндө ачык айтуу.

3. Эгерде менин кыздарымдын өзүлөрүнүн психикалык саламаттыгына байланыштуу көйгөйлөр бар болсо, анда алар эртерээк жардам сурап кайрылышын каалайм

Эртерээк жардам алсам болмок, бирок мен унчукпай кыйналдым. Чындыгында эле, менден тынчсыздануу сезимин туруктуу негизде сезүү "кадимки нерсе" деп ойлочумун, анткени эч ким мени менен акыл-эс ден-соолугу жөнүндө сүйлөшкөн эмес.

Менин оюмча, балдарым менен менин психикалык саламаттыгым жөнүндө сүйлөшпөгөнүмдүн пайдасынан зыяны көп болот деп ойлойм. Мен өзүм үчүн гана сүйлөй алам, бирок кандайдыр бир жол менен мен мындай кырдаалда жалгыз эмесмин деген ойдо турам.

Психикалык саламаттыгыңыз боюнча көйгөйлөрдү балдарыңыз менен талкуулоо боюнча оюңуз кандай?

БАЙЛАНЫШКАН: Тынчсыздануу: Апамдын окуясы

Сунушталууда: