Мазмуну:

Баланын арыкташынын 15 таң калыштуу жолу
Баланын арыкташынын 15 таң калыштуу жолу

Video: Баланын арыкташынын 15 таң калыштуу жолу

Video: Баланын арыкташынын 15 таң калыштуу жолу
Video: ЭМИ БААРЫҢ САК БОЛГУЛА АЛАР АДАМ УРПАКТАР ЭКЕН... 2024, Март
Anonim

Кээ бирөөлөр үчүн кош бойлуулуктан кийинки фунттарды жоготуу биз күткөндөн кыйла оор, айрыкча экинчи жолу. Чындыгында биз кандайдыр бир жол менен төрөттөн кийинки фунтту (физикалык жана метафоралык) таңгактайбыз.

Бирок мен сизге рухту жеңилдетүү жана кош бойлуулуктан кийинки салмакты бир аз жеңилдетүү жолдору бар экендигин айтсам (же кичинекей балаңыз чоң болуп калса, ашыкча фунт үчүн шылтоо боло албайсыз)) жана андан ары? Балким, эң жакшы жери - сүйүктүү тамактарыңыздын бирөөсүнөн баш тартуунун кажети жок.

БАЙЛАНЫШКАН: Биз сүрөткө тартууну унуткан бир үй-бүлө мүчөсү

1. "Терс Нэнси" менен эс алууну токтотуңуз

Убактыңызды негативдүү жол менен чачкан адамдар менен өткөрүүнү токтотуңуз. Болоору болсун; жана коё берүү менен, мен аларды, мамилени билдирет. Өз багытын түзгөн достук мамилең барбы? Сизди күйгүзгөндөн көрө, сизди кемиткенби? Айрым мамилелер бир мезгилге гана созулат. Өзүңүздү милдеттүү сезимден бошотуңуз жана алга жылыңыз.

2. Шкафтарыңызды тазалаңыз

Шкафтарыңызды жана суурмаңызды сактап калуу үчүн сактап койгон бардык кийимдериңизден арылыңыз. Бир жолу окудум, эгер сиз аны бир жылдан ашуун убакыттан бери кийип жүрбөсөңүз, анда аны коё турган убак келди. Өзүңүздүн (акырын колдонулган) кенчтериңизди кайрымдуулукка бериңиз жана башка бирөөлөргө жардам бериңиз. Сиз ал жакта жүргөндө, үйүңүздөгү башка мейкиндиктер менен күрөшүңүз. Мен ашыкча нерселерди коё берүү менен келген сезимдерди жакшы көрөм.

3. Кечир

Чачты чечип, уктап же чачты боёп, эртерээк ойгонсоңуз, ар дайым уйкуну тандаңыз, айрыкча, балдарыңыз чындыгында уктап жатса. Мектептин окуудан чыгып калышы же ар кандай жумуштарды аткарышы үчүн бардык эле көз жоосун алуунун кажети жок. Сиз кандай болсоңуз, ошондой сулуусуз. Көрүнүктүү көрүнүү үчүн, фунттук боёкторду топтоо керек деп ким айтты? Эртең мененки зомбиңиздин жүзүн сыймыктануу менен текшериңиз. Бул жерде чындыгында "азыраак көбүрөөк" деген сөздөр чын.

БАЙЛАНЫШКАН: Апалар эч кимге жакшынакай көрүнүшү үчүн карыз эмес

14. Кандайдыр бир сүйүү көрсөт

Өбүү калорияны күйгүзөт, ошондуктан түгөйүңүздү таап, көңүлүңүздү көтөрүңүз! Бөлүшкөн кичинекей адамга толугу менен чалдыгып калсаңыз дагы, аларга көзүңүз дагы деле бар экендигин эсиңизге салыңыз. Аялдар, бирок төрөттөн кийинки иш-аракеттерге даяр эмес болсоңуз да, PG режиминде сактаңыз.

15. Ошол жазылуу кызматын жокко чыгарыңыз

Илгери-илгери мен жазылуу кызматын соруп жүргөм. Бардык нерсени байкап көргүм келди. Адатта, биз муктаж болгондон алда канча көп нерсеге жетиштим. Эшиктин босогосунан ошол кутучалардын бардыгын көтөрүп жүрүү өзүнчө эле мини иш деп эсептесе болот, мен үй продуктуларына жана органикалык закускаларга жумшаган ашыкча акчамдын бардыгын башка жакка бөлсө болот деп таптым. Жок дегенде бирөөсүн коё берип, топтогон акчаңызды үй-бүлөлүк максатка багытталган атайын эсепке сала баштаңыз же аны мезгил-мезгили менен өзүңүзгө мамиле кылуу үчүн пайдаланыңыз.

Ошентип, денеңизден физикалык фунттарды жоготуу абдан сонун (эгерде бул сиздин максатыңыз болсо), төрөгөндөн кийинки акыркы бир нече жылда мен эмоционалдык жана психикалык ден-соолук абдан маанилүү экендигин билдим. Ички сезимдерим канчалык жакшыраак болсо, тамактануу жана көнүгүү аркылуу дагы сырткы нерсеге көңүл бура алам. Ошол эле учурда өзүмдү жакшы сезе албасам, ал ар кандай мүнөздө болот, мисалы мен диванга отуруп, эки кекстен жеп же чыдамым жетпейт.

Кээде акыркы кош бойлуу кезиңизде арыктаганыбыздан арылганыбызда, ушул сыяктуу бир нече жеңишти колдонуп, бизди кайрадан жолубузга салабыз.

Сунушталууда: