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Guia De Yoga Para Principiantes
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Video: Guia De Yoga Para Principiantes

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Video: YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova 2024, Март
Anonim
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Los beneficios del yoga

Бар болгон muchos beneficios en la práctica del yoga y pueses disfrutarlos sin importar tu tamano o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que est estupendo balance entre actividad física y claridad mental. Ортоңку дело йога сериялары, эң мыкты ийкемдүүлүк жана эң сонун пландар менен психикалык оюндар, ошондой эле коморалык оюн-зооктор.

MÁS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Tiempo персоналдык

Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Сиз жок тенго мучо тиемпо, мен сизге бир аз убакыт бөлдүм, бирок мен сизге эч нерсе кылбадым, анткени мен өзүмдү өзүм борбордон бөлүп алгам. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.

Пара компарир: Тапете Лулулемон, $ 68

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Папе пара йога

Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a institilizar algunas posiciones. Персонализмди алдын-ала баалап, 5мм жазуу түрүндө жазылсаңыз болот.

Пара компарир: Гайам, 30 доллар

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Bonitas camisetas para yoga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero existen muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra bra deportivo контраст.

Пара компректору: Атлета, $ 44

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Bloques para yoga

¿Pueses tocar las puntas de tus pies жокпу? Алдын ала даярдалган оюндар жок. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles por medio del yoga sin import dond comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más difíciles o a conseguir mejor equilibrio. Compra uno o dos.

Пара компректор: Гайам, $ 11

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Pantalones para yoga

¡Жыйынтыктоочу йога биз үчүн өзгөчө панталон пара йога! Busca unos que te permitan libertad de movimiento. Colores brillantes ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.

Пара компарир: Максат, $ 15

MÁS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

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Bras deportivos

Si mi equipo deportivo me gusta, es más болжолдуу que кийинки пайдалануу my seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Дебидо жана эло йога эски жигердүү активдүү иш-чаралар менен коштолуп, көкүрөктөрү көкүрөккө илинип турат.

Пара компарир: H&M, $ 20

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Encontrando el estilo indicado

Бар болгон muchos estilos de yoga y el correcto dependen de tus necesidades. Flexible Ээр ийкемдүү эмеспи? Prueba una clase ligera o regenerativa. ¿Te interesa aprender algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el movimiento? Investiga sobre el yoga kundalini. ¿Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra? Busca una clase de vinyasa para principiantes.

MÁS: 20 Señales de Que Eres жана Mamá Obsesionada con el Yoga

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Sandalias sin amarres

Йога менен машыкканга аракет кылып жатасыз. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, solo porque no están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Пара компректору: Zappos, $ 135

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Педикюр пара йога

Hacerte педикюру менюдан келип чыккан натыйжа болуп саналат, же кийинчерээк же йога менен машыксаңыз болот. Сиз деңиздин түбүндө жашайсыз, анткени бул жерде, эгерде сиз болсоңуз, анда бул жерде жашай берсеңиз болот.

Пара компарир: Максат, $ 8.50

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