Мазмуну:

Жумушу бош апалар үчүн супер жеңил жумалык кечки тамактар
Жумушу бош апалар үчүн супер жеңил жумалык кечки тамактар

Video: Жумушу бош апалар үчүн супер жеңил жумалык кечки тамактар

Video: Жумушу бош апалар үчүн супер жеңил жумалык кечки тамактар
Video: Кышкыга калемпирди сактап коёбуз// Замороженный перец на зиму 2024, Март
Anonim
блит-пицца
блит-пицца

Грильде жасалган BLT пицца

Майда кечтер үчүн мыкты! Грильди өрттөп, үй-бүлөңүздү ушул заматта элди кубандырыңыз. Алча помидорун, сырды жана бекондун пиццанын камырына үйүлүп башташынан баштаңыз (Эскертүү: Убакытты үнөмдөө үчүн азык-түлүктүн тоңдурулган коридорунан бул камырды алууда эч кандай уят нерсе жок). Грильде 10 мүнөт бышырыңыз. Үстүнө үй жасалгасына салынган роман салат салаты кошулуп (авокадо, лимон ширеси, май, туз жана калемпирден жасалган) жана аны кесинди.

The Lily Pad Cottage аркылуу рецепт

тоок-милан
тоок-милан

Бышырылган тоок Милан

Бул тамак башынан аягына чейин 30 мүнөттү гана талап кылбастан, минималдуу тазалоону да камтыйт (бир идиш жана бир идиш - ал бүттү). Духовка ысып жатканда, сарымсакты, петрушканы, нандын күкүмдөрүн, лимондун кабыгын, зайтун майын жана туз менен мурчту аралаштырыңыз. Тооктун үстүн жамынып, көмөч казанга жаткырыңыз. 25 мүнөттөн кийин тооктун эти кызаргандан кийин, лимондун кесектери менен тамактанып, ырахат алыңыз.

Delish аркылуу рецепт

каптал-стейк-жашылчалар
каптал-стейк-жашылчалар

Sauteéd Veggies кошулган стейк

Убакытсыз эт-картошка маанайда болгондо, бул тамак биригүүгө дээрлик эч убакыт талап кылбайт. Бул толук тамак, жана биз сиздин үйүңүздүн мүчөлөрү бул сиз жөн гана "камчы чапкан" тамактардын бири экенине эч качан ишенбейт деп ишенебиз.

Кулпунай катары жашоо аркылуу рецепт

лимон-тоок
лимон-тоок

Skinny Lemon Chicken Skillet

Меню чакырып жатканда, бул каалаган убакта баруу рецебиңиз болот. Соус (лимон ширесинен, лимон кабыгынан, жашылча сорпосунан, жүгөрүнүн крахмалынан, балдан жана Braggs 'Liquid Aminos) тоокко ушунчалык назик даам кошот, ант берсеңиз, ал түздөн-түз вуктан (минус МСГ же жогорку натрий). Тамакты тегеректөө үчүн бок чойду же эдамамени капталына бууга салыңыз.

Арык айым аркылуу рецепт

quinoa-enchilada-casserole
quinoa-enchilada-casserole

Quinoa Enchilada Casserole

Бул тамак жума ичинде ар кандай гумдрумду үй-бүлөлүк фестадага айлантышы мүмкүн. Ошондой эле супер дан эгиндерин кинотуэла менен алмаштыргандыктан, өзүңүзгө бир нече секундага чейин жардам бериңиз. Бардык ингредиенттерди бириктирип бүткөндөн кийин, 15 мүнөттөй бышырыңыз жана сальсанын бир тарабы менен кызмат кылыңыз. Easy-peasy.

Damn Delicious аркылуу рецепт

креветка-рамен
креветка-рамен

Fancy Shrimp Ramenди тез арада оңдоо

Бул сиз колледжде көнүп калган рамен сыяктуу эле "бир заматта" болбосо дагы, аны жасоо алда канча пайдалуу жана жөнөкөй. Жөн гана сарымсак, уксус, имбирь жана соя соусун кайнатып, раменди кошуңуз. Рамен бышырып жатканда, гарнирлерди (көк пияз, лайм, жүгөрү, буурчак өсүмдүктөрү, сабиз жана бадыраң) даярдап, тоңдурулган асшаяндарды бышырыңыз. Бардык ингредиенттерди айкалыштырып, кечки тамак берилет.

Foxes Love Lemons аркылуу рецепт

шорпо-лазанья
шорпо-лазанья

Soup Bowl Lasagna

Эски лазаньяны эңсеп, бирок аны жасоого эки саат убакыт жокпу? Анын ордуна ушул "шорпо табак" версиясын колдонуп көрүңүз. Жөн эле кесмени бышканга чейин кайнатып, шпинатты бланктай бериңиз. Рикоттаны өзүнчө казанга салып, моззарелла менен аралаштырып, башка табада соусту ысытып ал. Акырында, шорподон жасалган идиштерге чогултуп алыңыз: Чөйчөк соусун ар бир идишке салып, үстүнө кесме, быштак жана шпинат кошуп, ар бир гуш, соус стекти бүткүчө кайталаңыз.

Framed Cooks аркылуу рецепт

ачуу-креветка-түрмөк
ачуу-креветка-түрмөк

Жөнөкөй ачуу Shrimp Rolls

Бул рецепт ушунчалык акылга сыйбаган оңой экендиги сиздин кичинекей сырыңыз болушу мүмкүн. Кажун татымалдары жана кургатылган орегано менен креветканы жыпар жыттуу май менен сүйкөп, соусту жасаңыз (майо, Табаско, Кажун ысык соусу жана лимон ширеси). Хаяг оромдорун кургатылган креветка менен толтуруңуз; Үстүнө салат, помидор, пияз жана соус кошуп, 15 мүнөттүн ичинде дасторкондо кечки тамакты ичүү максатыңыз ишке ашты.

Bev ашпозчулары аркылуу рецепт

жай-макарон
жай-макарон

'Жайдагы идиште' Макароны

Бул жерде дагы 15 мүнөттүк кечки тамак бар (анткени, чындыгын айтканда, сиз бош эмес апаңыздын кечки ротациясында тургандарга эч качан тойо албайсыз). Мындан тышкары, бул макарон азыктары кесмени коштоп жүргөн пайдалуу жашылча-жемиштердин жардамы менен сизде сезилген ар кандай углеводдук айыпты жеңилдетүүгө жардам берет.

Mom's Kitchen Handbook аркылуу рецепт

жашылча-тако-салат
жашылча-тако-салат

Куурулган Veggie Taco салаты

Эгерде бул кечки тамактын түстөр массиви сизде бул рецепти заматта белгилеп койбосо, анда таконун кабыгынан салат жеп көңүл ачуу керек. Мындан тышкары, сөзсүз түрдө сизди жеңип кете турган жашыруун ингредиент бар: үйдө жасалган манго сальса (кесилген манго, авокадо жана жүзүм помидору лимон ширесине ыргытылган), куурулган жашылчаларды ушунчалык сонун толуктап турат.

Whipper Berry аркылуу рецепт

Сунушталууда: