Ымыркайларды убакыттын өзгөрүшүнө ылайыкташтыруу
Ымыркайларды убакыттын өзгөрүшүнө ылайыкташтыруу

Video: Ымыркайларды убакыттын өзгөрүшүнө ылайыкташтыруу

Video: Ымыркайларды убакыттын өзгөрүшүнө ылайыкташтыруу
Video: JURASSIC WORLD TOY MOVIE: HUNT FOR THE INDOMINUS REX PART 2 2024, Март
Anonim

Урматтуу Хизер,

Азыр заман өзгөрүп, менин балам 5а.м сыяктуу эрте ойгонот! Мен эмне кылсам болот?

Эрте Мама

Урматтуу Эрте Мама, Балаңызда күчтүү ички ойготкуч саат бар. Анын жылышы үчүн, жок эле дегенде, бир жума убакыт талап кылынат, балким андан узак. Дененин ички сааттары зат алмашуу, температура, уйку, ачкачылык жана башка көптөгөн биологиялык тутумдарды жөнгө салууга жардам берет. Орнотулгандан кийин, ал башкача жол менен болбосо, ал өз алдынча иштейт.

Буга убакыт талап кылынышы мүмкүн.

БАЙЛАНЫШКАН: Баламды төшөктө калтыруу үчүн канткенде так ошондой кылам?

Эгер балаңыз таңкы саат 6да ойгонуп жаткан болсо, эми сизди таңкы 5те чакырып жатса, акырындык менен жылышыңыз мүмкүн. Бөлмө өтө караңгы экенине көзүңүз жете баштаңыз. Бөлмөнү көлөкө, көшөгө же башка бир нерсе менен чындап караңгылатууга бир аз убакыт бөлүңүз. Күн өткөн сайын 15 мүнөттөн кийин балаңызды төшөктөн тургузсаңыз болот. Бул эки күндүн ичинде 5: 15те, андан кийин 5: 30да ж.б.у.с. Аны караңгы бөлмөсүндө акырындап узагыраак кармоо денеде жаңы убакытка өтүүгө мүмкүнчүлүк берет (кайра уктап жатабы же жокпу). Эгер сиз аны тургузуп, жарыкка коюп, таңкы саат беште тамактандырсаңыз, анда анын денеси ошол убакта ойгоно берет.

БАЙЛАНЫШКА: Менин 1 жашар Балам чарчап ойгонот

Ымыркайдын ойгонуу убактысын которушу үчүн бир нече апта талап кылынышы мүмкүн. Бул уйкунун эң өжөр бөлүгү жана ата-энелер бизди көп чакырган себептердин бири. Баш тартпаңыз: ички саат күчтүү, бирок ошол эле учурда биздин айлана-чөйрөбүз жана графиктерибизге ылайыкташтырылып курулган.

энелердин мыкты подкасттары
энелердин мыкты подкасттары

Жаңы апалар үчүн 7 мыкты подкаст

produts тиштери
produts тиштери

15 Аракет кылган Чындык

Уйку боюнча эксперт Хизер Тургеон, "Бактылуу уйкучу: Ымыркайга жакшы уктоого жардам берүүчү илимге негизделген көрсөтмө - Жаңы төрөлгөн балага мектеп курагына чейин", бул мейкиндикте үй-бүлөңүздүн уйку көйгөйлөрүн өзү сыяктуу эле чечет. Лос-Анжелесте жайгашкан уйку боюнча консультация. Turgeonдун чечимдери бейтараптуу, боорукер жана илимге негизделген эң мыкты.

Эч кандай кырдаал өтө оор эмес. Комментарийде уйку көйгөйүңүздү калтырыңыз. Акыры, баарыбыз жакшы уктайлы.

Сунушталууда: