Мазмуну:

Тирүү калуунун 7 жолу Ыйлап жибер
Тирүү калуунун 7 жолу Ыйлап жибер

Video: Тирүү калуунун 7 жолу Ыйлап жибер

Video: Тирүү калуунун 7 жолу Ыйлап жибер
Video: Кыргыз эже москвада 2024, Март
Anonim

Ымыркайды же бөбөктүн ыйлаганын угуу оңой эмес, бирок балаңыздын уйку көйгөйүн чечүү жана ар бир адамдын эс алуусун камсыз кылуу үчүн, аны кыйкыруу (CIO) деп тапсаңыз, анда бир нече нерсени жасай аласыз түндү (же уктоону) бир аз азаптуу кылуу.

БАЙЛАНЫШКАН: Апаларды насостоо боюнча 15 практикалык кеңеш

1. Чечимдүү

Ага берилгендигиңизди билбей туруп, CIOга кирбеңиз. Эгер андай болсо, анда сиз эртерээк жарылып кетесиз, бул болсо бул процессти узартат. Эмне үчүн мындай кылып жатканыңызды унутпаңыз. Сиздин чарчаганыңыз, балаңыз чарчагандыгыңыз жана мүмкүнчүлүктөрүңүздүн жоктугу себеп болушу мүмкүн.

Арматураларыңызды чогултуп алыңыз (төмөндө караңыз) жана эртең менен ошол сулуу бала күн сайын эртең мененкидей сизге жылмайып коёрун эсиңизге салыңыз. (Ант берем!)

CIO-кечинде бир нече курбу кызыма электрондук почта аркылуу "Мен жаман эне болушум мүмкүн" деген тема менен электрондук кат жөнөткөнү эсимде.

2. Кулак сайгычтарын же кулакчындарды колдонуңуз

Сизди уйкуга жиберүү үчүн өтө катуу музыканы же тынч ой жүгүртүү тректерин угуңуз (же жок дегенде балаңыз уктап калгыча алаксытыңыз). Түн ортосунда балаңызды тез-тез ойготуудан баш тартууга аракет кылып жатканыңызда, кулакчындар - бул үнүңүздү угуп укканга сонун жолу. Эгер сизде бар болсо, видео мониторго көз чаптырыңыз (CIO үчүн мыкты курал!), Ошондо алардын абалы жакшы экендигин көрүп, анан ошол кулакчындарды сайып коё аласыз.

3. Өзүңүздү үзө албай турган жакшы кинону күйгүзүңүз

Бул эшикти ачуу каалоосунан баш тартууга жардам берет. Бул нерсе балаңыз бешикке салынганда эле ыйлаганда иштейт. Эсиңизде болсун, сиз аларды тамактандырып, өзгөртүп, адаттагыдай китептер менен алектенсеңиз, жуунгучтар, мончолор жана башка нерселер болсо, анда алар өз алдынча уйкуга отуруп калууну үйрөнүп алсаңыз жакшы болот.

энелердин мыкты подкасттары
энелердин мыкты подкасттары

Жаңы апалар үчүн 7 мыкты подкаст

produts тиштери
produts тиштери

15 Аракет кылган Чындык

4. Кошуналарга белек

Эгер сиз Нью-Йорктогудай жакын жерде жашасаңыз, бул сиздин кошунаңыздын күнөөсүн жоёт. Бөтөлкө шарап же печеньенин кутусу чыдамкайлыгы үчүн ыраазычылыгын билдирип бир аз жазуусу илинип, сиздин үй-бүлөңүз менен кошо ыйлап жиберген кошунаңыз менен узак жол жүрөт.

5. Ыктыярдуу өнөктөш

Эки ата-эне, же үй-бүлөдө жашагандардын бардыгы CIO убактысы келди деп макул болушса, түн тынчыйт. Эгерде сиздердин бирөөңүздөр макул болбосоңуз, анда ошол күмөн тукуму бүт операцияны алып салышы мүмкүн, натыйжада түнкү саат бирде ашыкча стресс болуп, бири-бирине акылсыз сөздөрдү айтып кыйкырат.

6. Колдоочу достор

Ырдагыла, аны колдогон илимий изилдөөлөргө карабастан, талаштуу бойдон калууда. Баарыбыздын ата-энебиз ар башка, бирок айрымдар бул боюнча абдан күчтүү пикирлерге ээ болушат. CIO түнү үчүн бир нече колдоочу досторуңуз менен куралданыңыз.

CIO-кечинде бир нече курбу кызыма электрондук почта аркылуу "Мен жаман эне болушум мүмкүн" деген тема менен электрондук кат жөнөткөнү эсимде. Бул нерсе менин кызым аябай чарчап калгандыктан, мен ал үчүн башка эч нерсе кыла алган жокмун. Медайымдар иштеген жок, аны кармап иштеген жок. Ал мага керек эмес же каалаган эмес. Ал уктап, ошол жакка жетүүнү аябай каалады жана ал жөнүндө ыйлай бермек болду. Алар токтоосуз кайраттандыруу сөздөрүн жазып жооп беришти.

7. Мейманкананы текшерүү

Ата-энелерди дагы билем, атүгүл мейманканада же досуңдун үйүндө түндү оор түн болот деп күткөндө соода кылышкан. Ымыркайдын эң жаман жери болгон үч күндүн ичинде баланын күндөлүк режимин сактоо менен, бул түйшүктү бир аз жеңилдетет.

БАЙЛАНЫШКАН: Менин балам уктап калуу графигине даярбы?

Эгерде сиз эмне деп кыйкырасыз, аны кантип жасасаңыз болот, качан жасаш керек деп ойлонуп жатсаңыз, ар кандай булактарды, анын ичинде популярдуу доктор Марк Вайсблутту колдонуп көрүңүз. Ошондой эле "Troublesome Tots Sleep" барагын көп окуйм.

Эсиңизде болсун, кээ бир балдар бир нече мүнөттө гана ыйлашы мүмкүн. Менин балдарым өзүлөрүн уктатуу үчүн беш-10 мүнөткө чейин көп ыйлашты. Мен аны ыйлап жатам деп эсептебейм; Бул жөн гана алардын отурукташуу жолу. Уйку маселеси пайда болгондо, балдар бир сааттан ашыкча ыйлашат, бул ата-энелердин баарына, айрыкча, апама угуу оңой эмес.

Балаңыз муздак же кулак инфекциясы сыяктуу оорулар менен күрөшүп жатат деп шектенип жатсаңыз, аны кыйкырбаңыз. Жаңы нерсени баштаардан мурун, педиатр менен сүйлөшүп отурганыңыз оң.

Сунушталууда: