Мазмуну:

Медайымдар жана кофеиндин таасири
Медайымдар жана кофеиндин таасири

Video: Медайымдар жана кофеиндин таасири

Video: Медайымдар жана кофеиндин таасири
Video: Италияда 10 миң дарыгерге вирус жукту 2024, Март
Anonim

Эгерде сиз жаңы энеликтин эндемиги болгон уйкунун жетишсиздигинен арылууга жардам берген кофеинге ишенсеңиз, анда сиз өзүңүздү күнөөлүү сезгенден арыла аласыз. Америкалык педиатрия академиясынын маалыматы боюнча, сиз жеген кофеиндин 1 пайыздан азы эне сүтүнө барып такалат жана көпчүлүк ымыркайлар эмчек сүтүнө сезгичтигин көрсөтүшөт же таптакыр жок. Орточо өлчөмдө кармаңыз жана кофеин керектөөнү күнү бою жайыңыз.

БАЙЛАНЫШКА: Эмчек эмизүү үчүн тамактануу

Уйку көйгөйлөрү

Эгер балаңыз уктай албай кыйналып жатса же түнү бою уктай албай жатса, анда кофеинди ичүү көйгөйү болушу мүмкүн, бирок балаңыз ымыркай эле болуп жаткандыр. Америкалык Педиатрия Академиясынын журналы - 2004 жана 2005-жылдары жүргүзүлгөн бир изилдөөдө - 2012-жылы "Педиатрияда" жарыяланган - изилдөөчүлөр энелери күнүнө 300 миллиграммдан ашык кофеин ичкен ымыркайлар бир аз гана болгонун аныкташкан түнү ойгонуу энелери кофеинди аз ичкен балдарга караганда. Эненин кофеин ичкенине карабастан, изилдөөгө катышкан ымыркайлардын болжол менен 41 пайызы кечинде бир жолудан, ал эми 14 пайызы үч маалынан көп ойгонушкан, Марлос Родригес Домингюс - изилдөө жүргүзгөн үч изилдөөчүнүн бири - деди Улуттук коомдук радиого.

Кыжырдануу же эскертүү

Сиздин күнүмдүк Джо чөйчөгүңүз балаңызды сергек жана көзүңүздү ачышы мүмкүн, бул сөзсүз түрдө жаман нерсе эмес, "Бирок, эгерде сиз ымыркайыңыз ашыкча ачууланып же ачууланып кетет деп ойлосоңуз," Америкалык Педиатрия Академиясы эскертет. ашыкча кофеин (адатта, күнүнө бештен ашык кофеин бар суусундуктар) колдонсоңуз, анда ичүүнү азайтыңыз.

Колдонмо

Бөбөктөр кофеинди чоң кишилердикиндей алмаштырбайт же сиңирбейт окшойт, андыктан эмчек эмизип жатканда кофеинди орточо өлчөмдө ичүүнүн эч кандай терс таасирин байкабай каласыз. AAP күнүнө 300 миллиграммга чейин ичип турууну сунуштайт, бул кофеиндин көлөмү, адатта, үч чыны кофеде бар. Эл аралык азык-түлүк маалымат кеңешинин фонду билдиргендей, андан көп өлчөмдө тамактануу жана уйку режиминин начардыгын байкай аласыз.

БАЙЛАНЫШТУУ: Жакшыраак уктай турган 15 амал

Tracking

тартынчаак апа тарбиялоо
тартынчаак апа тарбиялоо

Ата-эне жөнүндө уялчаак апалар гана билишет

эки аял дос бири-бирине сырларын айтып жатышат
эки аял дос бири-бирине сырларын айтып жатышат

Сиздин "Гериатриялык Миң жылдыктын" 5 белгиси (Ооба, бул нерсе!)

Кофеинди канча ичкениңизди байкап туруңуз, айрыкча, балаңыз ага сезгич болуп көрүнсө. Кадимки 8 унция кофеде 95тен 200 миллиграммга чейин кофеин бар, бирок даамдуу кофелерде 16 унция чөйчөктө 330 миллиграмм кофеин же андан көп болушу мүмкүн. Чай, алкоголсуз суусундуктар, шоколад жана ооруну басаңдатуучу дары-дармектердеги кофеиндин эсеби.

Сунушталууда: