Мазмуну:

8 Exercise Essentials
8 Exercise Essentials
Anonim
untitled-1
untitled-1

Cordless Jump Rope

Аркан менен секирүү - калорияларды күйгүзүүнүн эффективдүү жана тез ыкмаларынын бири, эми кардио машыгууңузду мейманкана бөлмөсүнөн чыкпай (же бузбай) же ушул аркан менен кошуналарыңыздын тынчын албай эле жасай аласыз. Бул колдонуу үчүн бир чымчым жана чемоданыңызга көп орун албайт.

Сатып алуу үчүн: Санарип сымсыз секирүүчү аркан, $ 16

ON FITSUGAR: Эс алууда өрттөй турган калориялар

untitled-2
untitled-2

Travel Dumbbells

Бул гантелдер таңгактоо үчүн жалпысынан кулап түшөт, ал эми машыктырууга даяр болгондо, аларды жөн гана суу менен толтурасыз. Салмактын көлөмүн сиз канча суу кошконуңузга жараша өзгөртө аласыз жана алардын ар бири 16 килограммга чейин толуп кетет.

Сатып алуу үчүн: Aquavells, $ 50

ON FITSUGAR: Сыналган жана сыналган: 5 фитнес саякаттын болушу керек

stk62754cor
stk62754cor

Resistance Band

Жеңил каршылык тобунун жардамы менен мейманкананын бөлмөсүн спорт залга айланта аласыз. Жеңил, орто, оор же өтө оор топтун бирин тандаңыз, алардын ар бири эшик тиркемеси жана эки ыңгайлуу көнүгүү диаграммасы менен келип, жээкке чыкпай эле буфет ала аласыз.

Сатып алуу үчүн: Resistance Band, $ 12

ON FITSUGAR: Yoga on Move: Мыкты саякаттоочу йога төшөктөрү

untitled-3
untitled-3

Топ жана насос менен машыгуу

Эгер сиз машыгууну күчөтүү үчүн машыгуу топун колдонууну кааласаңыз, ал оңой бузулуп, бир аз бөлмөнү алат. Аны менен келген насостун жанына топтолсоңуз, тез спорт залыңыз болот.

Сатып алуу үчүн: Exercise Ball, $ 32

ON FITSUGAR: Эс алуу жайына канааттанбайсызбы? Биздин сүйүктүү ден-соолукту чыңдоочу жайларыбыз

untitled-7
untitled-7

Фитнес DVDлери

Компьютериңизди жана сүйүктүү фитнес DVDлеринизди бир аз түйүп алыңыз, ошондо сиз каалаган убакта тердеп, күч-кубат машыгып же чоюлуп кете аласыз.

FITSUGAR ТУУРАЛУУ: Каникулдар: Жаңы фитнес сабактарын өткөрүүгө ыңгайлуу учур

untitled-4
untitled-4

Басып чыгарууларды көнүгүү

Эгерде сиз тез эле тердөөгө киришсеңиз, жүктөп алуу, басып чыгаруу жана таңгактоо үчүн өтө көчмө FitSugar машыгууларын сунуштайбыз.

Glutes жана Hamstring Workout

Бардык Abs Workout

Толук Body Circuit

Жалпы Йога агымы

Эгерде сизде мейманкананын спортзалына мүмкүнчүлүк бар болсо, анда карточка менен машыгуунун эки түрү бар:

400-калориялуу боёкту аралыктагы машыгуу

45 Мүнөттүк Курсак Майды Бустинг Чиркөө Тренажери

untitled-5
untitled-5

Жеңил салмактуу саякатчы

Йога - бул эс алууну эң сонун толуктоочу каражат. Ушул сыяктуу жеңил салмактагы төшөктү таңгактаңыз. Бул экологиялык гана эмес, салмагы эки гана фунт. Жөн эле бүктөп, чемоданыңыздын түбүнө коюңуз.

Сатып алуу: Manduka eKO SuperLite Travel Mat, $ 39

untitled-6
untitled-6

Travel Hoop

Эгерде обруч фитнестин жаңы сүйүктүү түрүнө айланган болсо, анда чемоданыңызга сыйып кете турган саякат обручун алып келиңиз.

Сатып алуу үчүн: TravelHoop, $ 40

Сунушталууда: